Inspiré du yoga, le pilates combine des exercices physiques doux mais intenses, sans impact ni gestes brusques avec des techniques de respiration et permet de solliciter tour à tour tous les groupes musculaires.
Gagner en souplesse et mobilité, Amélioration de la posture, Ventre plat (“ceinture musculaire” bien gainée, vos organes internes seront maintenus et votre ventre “plat”), Force, stabilité du centre du corps.
PILATES
NIVEAU DEB/INTER : cours pour des personnes qui débutent la discipline ou qui ont pratiqué le pilâtes depuis une année.
NIVEAU INTER/AVANCE : cours pour des personnes qui connaissent la pratique du pilâtes et qui le pratique régulièrement.
PILATES AVEC PETITS MATERIELS (élastique, petit ballon, swissball...)
NIVEAU INTER/AVANCE : cours pour des personnes qui connaissent la pratique du pilâtes et qui le pratique régulièrement sur gros ballon.
Stéphanie Coupriaux , titulaire du Brevet d'Etat et du BPJEPS, Professeur de Fitness, 26 ans d'expériences dans les grands centre de remise en forme des Yvelines.