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Activités Sportives et Bien-Etre

Sport  et  Bien-Etre  Adultes à Ecqu'i'libre

 

Cardio Dance

Cardio Dance : ensemble de chorégraphies sur différents styles musicaux actuels

Où : Salle Jules Ferry ou salle de danse (à préciser)

Quand : Lundi et Jeudi

 de 20h30 à 21h15 
 

Avec : Stéphanie Coupriaux, titulaire du Brevet d'Etat  et du BPJEPS, Professeur de Fitness

 

Participation financière : 135 € pour 2 séances par semaine.

Zumba Fitness

A partir de 16 ans, séance intense ; 12 participants minimum.

 

Où : Salle Jules Ferry ou LCR (à préciser)

Quand : Mardi et Jeudi

de 19h30 à 20h30

Avec : Gabrielle Pichard, Animatrice Culturelle

Participation financière : 180€ pour 2 séances par semaine.

Pilates

Inspiré du yoga, le pilates combine les exercices physiques doux mais intenses, sans impact ni gestes brusques avec des techniques de respiration.

Où : Salle Jules Ferry ou salle de danse   à préciser)

Quand : Lundi et jeudi

  • Débutant niveau 1 de 19h00 à 19h45
  • Débutant niveau 2 de 19h45 à 20h30
  • Intermédiaire de 21h15 à 22h
     

Avec : Stéphanie Coupriaux, titulaire du Brevet d'Etat  et du BPJEPS, Professeur de Fitness

Participation financière : 135 € pour 2 séances par semaine.

 

 

Gymlate

Mélange de gym douce et de Pilates.

Où : Salle de danse   

Quand : jeudi de  9h15 à 10h
 


Avec : Stéphanie Coupriaux, titulaire du Brevet d'Etat  et  du BPJEPS, Professeur de Fitness

Participation financière : 135 € .

 


Yoga  Nidra

Le yoga est une pratique  qui agit sur la dimension physique du corps mais aussi sur les couches sensibles de notre être.
Le Nidra nous amènera à un état de relaxation intense.

Où : Salle Victor Hugo

Quand : Mercredi de 20h00 à 21h30

Avec : Nadia Moulinier, Professeur de Yoga diplômée de l'Institut Français du Yoga de Paris

Participation financière ( incluant adhésion à l'Ify) : 241 € .


Flow Yoga  et Yoga doux

Apprendre ce fameux "lâcher prise" afin d'être dans l'arrêt des fluctuations mentales.

Où : Salle Victor Hugo ou salle LCR

Quand : 

Lundi (salle Victor Hugo) de 19h45 à 21h15 Flow Yoga intermédiaire
Participation financière : 225€ 1 séance semaine ou 450 € 2 séances semaine

Mardi  (salle Victor Hugo) de 18h45 à 20h00 Flow Yoga
Participation financière : 200€

Jeudi (salle Victor Hugo) de 19h45 à 21h15 Flow Yoga intermédiaire
Participation financière : 225€

Vendredi (salle LCR)
de 9h00 à 10h30 Flow Yoga
Participation financière :
225€
de 10h30 à 12h00 Yoga Doux 
Participation financière : 225 €

Avec : Stéphanie Héomet , Professeur de Yoga de l'école Suresh, Thérapeute Corporel en Ayurveda.



 

Sophrologie

La sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et le mental.
Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l'imagerie mentale ( ou visualisation).
Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d'activer tout son potentiel.

Où : Salle Victor Hugo ou Danse

Quand : 
Mardi ( Victor Hugo) de 20h15 à 21h00
Jeudi (Danse) de 10h00 à 10h45

Avec : Stéphanie Coupriaux,  Sophrologue et titulaire du Brevet d'Etat de du BPJEPS, Professeur de Fitness

Participation financière  : 230 € 1 séance semaine.

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