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Sport et Bien-Etre Adultes à Ecqu'i'libre

 

CARDIO DANCE

Cardio Dance : ensemble de chorégraphies sur différents styles musicaux actuels

Où : Salle Jules Ferry ou salle de danse (à préciser)

Quand : Lundi et Jeudi de 20h30 à 21h15 

Avec : Stéphanie Coupriaux, titulaire du Brevet d'Etat  et du BPJEPS, Professeur de Fitness

Participation financière : 135 € pour 2 séances par semaine.

ZUMBA FITNESS

A partir de 16 ans, séance intense ; 12 participants minimum.

Où : Salle Jules Ferry ou LCR (à préciser)

Quand : Mardi et Jeudi de 19h30 à 20h30

Avec : Gabrielle Pichard, Animatrice Culturelle

Participation financière : 180€ pour 2 séances par semaine.

                                    PILATES

Inspiré du yoga, le pilates combine les exercices physiques doux mais intenses, sans impact ni gestes brusques avec des techniques de respiration.

Où : Salle Jules Ferry ou salle de danse à préciser)

Quand : Lundi et jeudi
Débutant niveau 1 de 19h à 19h45
Débutant niveau 2 de 19h45 à 20h30
Intermédiaire de 21h15 à 22h

Avec : Stéphanie Coupriaux, titulaire du Brevet d'Etat  et du BPJEPS, Professeur de Fitness

Participation financière : 135 € pour 2 séances par semaine.

GYMLATE


Mélange de gym douce et de Pilates.

Où : Salle de danse   

Quand : jeudi de 9h15 à 10h

Avec : Stéphanie Coupriaux, titulaire du Brevet d'Etat et du BPJEPS, Professeur de Fitness

Participation financière : 135 € .

 

YOGA NIDRA

Le yoga est une pratique qui agit sur la dimension physique du corps mais aussi sur les couches sensibles de notre être.
Le Nidra nous amènera à un état de  relaxation intense.

Où : Salle Victor Hugo

Quand : Mercredi de 20h à 21h30

Avec : Nadia Moulinier, Professeur de Yoga diplômée de l'Institut Français du Yoga de Paris

Participation financière (incluant adhésion à l'Ify) : 241 € .

YOGA DOUX ET FLOW YOGA

Apprendre ce fameux "lâcher prise" afin d'être dans l'arrêt des fluctuations mentales.

Où : Salle Victor Hugo ou salle LCR

Quand : 

YOGA DOUX
Vendredi de 10h30 à 12h (salle LCR)
Participation financière : 225 €

FLOW YOGA
Mardi  (salle Victor Hugo) de 18h45 à 20h 

Participation financière : 200€
Vendredi (salle LCR)de 9h à 10h30
Participation financière : 225€

FLOW YOGA INTERMEDIAIRE 
Lundi et jeudi (salle Victor Hugo
) de 19h45 à 21h15   
Participation financière : 225€ 1 séance semaine ou 450 € 2 séances semaine

Avec : Stéphanie Héomet, Professeur de Yoga de l'école Suresh, Thérapeute Corporel en Ayurveda.

SOPHROLOGIE

La sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et le mental.
Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l'imagerie mentale (ou visualisation).
Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d'activer tout son potentiel.

Où : Salle Victor Hugo ou Danse

Quand : 
Mardi ( Victor Hugo) de 20h15 à 21h
Jeudi (Danse) de 10h à 10h45

Avec : Stéphanie Coupriaux,  Sophrologue et titulaire du Brevet d'Etat de du BPJEPS, Professeur de Fitness

Participation financière  : 230 € 1 séance semaine.

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