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Activités Sportives

Sport à Ecqu'i'libre

 

Adultes

Pilates

Inspiré du yoga, le pilates combine les exercices physiques doux mais intenses, sans impact ni gestes brusques avec des techniques de respiration.

Où : Salle Jules Ferry

Quand :

Lundi et jeudi

  • Débutant de 19h45 à 20h30
  • Intermédiaire de 21h15 à 22h
     

Avec : Stéphanie Coupriaux, titulaire du Brevet d'Etat de du BPJEPS, Professeur de Fitness.

 

Yoga  Nidra

Le yoga est une pratique  qui agit sur la dimension physique du corps mais aussi sur les couches sensibles de notre être.
Le Nidra nous amènera à un état de relaxation intense.

Où : Salle Victor Hugo

Quand : 

 Mercredi de 20h00 à 21h30
 

Avec : Nadia Moulinier, Professeur de Yoga diplômée de l'Institut Français du Yoga de Paris.


Flow Yoga 

Apprendre ce fameux "lâcher prise" afin d'être dans l'arrêt des fluctuations mentales.

Où : Salle Victor Hugo

Quand : Lundi  de 19h45 à 21h15

  • 3/4 heure : postures, respiration, concentration
  • 3/4 heure : relaxation, méditation

Inscription cours entier ou par séquence

Avec : Stéphanie Héomet , Professeur de Yoga de l'école Suresh, Thérapeute Corporel en Ayurveda.

 

Cardio Boxe - Cardio Dance

Cardio Boxe : cours de fitness chorégraphié et en musique, basé sur des mouvements d'arts martiaux et sports de combat divers.

Cardio Dance : ensemble de chorégraphies sur différents styles musicaux actuels

Où : Salle Jules Ferry

Quand :

 Lundi de 20h30 à 21h15 : Cardio Dance

Jeudi de 20h30 à 21h15 : Cardio Boxe

Avec : Stéphanie Coupriaux, titulaire du du BPJEPS,  Professeur de Fitness.

Foot Fit

Sport en extérieur mélangeant des étirements, de la course et de la marche rapide.
 

: En extérieur 

Quand : 

                Mardi de 18h30 à 19h30


Avec : Gabrielle Pichard, Animatrice Culturelle.

Zumba Fitness

A partir de 16 ans, séance intense ; 12 participants minimum.

 

Où : Salle Jules Ferry

Quand :

                Mardi de 19h30 à 20h30


Avec : Gabrielle Pichard, Animatrice Culturelle.

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